Mindfulness

Mark Williams – Mindfulness

Mindfulness. Nok det ord/begreb, der vil møde massiv medvind de kommende år. Vi lever alle et meget stresset liv, hvor vi konstant forsøger at leve op til de forvetninger, som vores omgivelser har til os. Vi har svært ved at finde mening med livet – det viser et utal af undersøgelser. I vores stræben skal vi til at finde os selv, og der kan mindfulness være en stor gevinst. Mark Williams bringer her i bogen en masse konkrete eksempler på, hvordan vi altid kan finde ind til vores kerne og på, hvordan vores vejrtrækning har en stor betydning for vores velvære, og hvordan vi skal tackle stressede situationer. En bog, der er bygget op omkring gode eksempler på konkrete øvelser, der vil få dig til at føle dig mere til stede i verden eller i nuet.